Быстрая фаза сна – путь к творческому решению проблем

Исследования, проведенные в Университете Калифорнии, подтвердили влияние фазы сна на формирование ассоциативных связей. Предыдущие исследования уже открыли помощь сна в решении проблем ежедневной жизни.

Теперь ученые изучали эффекты дремоты, связанные с тем, что сон позволяет отвлечься от помех внешнего мира и улушить мышление. Они собрали две группы участников, которые бодрствовали на протяжении дня или делали перерыв на «тихий час».

Творческий потенциал измерялся с помощью ассоциативного теста. Людям предлагали три слова (например, печенье, сердце, шестнадцать) и просили назвать четвертое слово, объединяющее предыдущие (например, конфета).

Они проходили проверку утром, а затем после дневного сна или обычного распорядка дня, в зависимости от группы в исследовании.

Оказалось, дневная дремота на 40% повысила творческую работу мозга людей по сравнению с утренними результатами.

Ученые предполагают, что быстрая фаза сна изменяет структуру нейромедиаторов, которые создают связи между несвязанными на первый взгляд вещами.