Гибкая спина - это красиво!
31 Августа 2008
Ритмические упражнения очень хороши для спины и позвоночника.
Они снимают напряжение, разрабатывают мышцы, делают спину гибкой.
1. На мате или коврике станьте на четвереньки.
Ноги слегка раздвиньте, руки немного согните в локтях.
2. В этом положении попеременно выпрямляйте и выгибайте спину, как кошка.
Ваши движения должны быть равномерными и ритмичными, как в медленном танце.
Повторите упражнение восемь раз. Очень важно, чтобы голова во время выполнения упражнений находилась на одной линии с позвоночником.
В промежутках между движениями старайтесь ее не поднимать.
