К чему приводит недосыпание у женщин?

У мужчин не было обнаружено четкой взаимосвязи между сном и физическим здоровьем.

Раннее в исследованиях сна и сердечно-сосудистых заболеваний принимали участие только люди с серьезными нарушениями сна, такими как апноэ во время сна, замечает ученый. А в данном исследовании было предложено заполнить анкету о качестве сна 210 здоровых мужчин и женщин.

Суарез обнаружил, что у женщин, которые плохо засыпали более двух ночей в неделю и тратили на засыпание дольше 30 минут, наблюдалась склонность к повышению уровня инсулина натощак (признак высокого риска развития диабета 2 типа), а также отмечался высокий уровень маркеров воспаления и фибриногена, фактора свертывания, ответственного за возникновение инсульта.

Также у женщин, имеющих проблемы со сном, чаще обнаруживали симптомы депрессии, враждебность и раздраженность.

Интересен тот факт, что на риск возникновения существенных нарушений здоровья влияет не качество самого сна, а процесс засыпания, а именно, в группе наибольшего риска находятся люди, которые засыпают дольше 30 минут, сообщает доктор Суарез.

Почему именно женщины подвержены опасности, можно объяснить различиями в функционировании в мозге химического вещества серотонина, гормона мелатонина и аминокислоты триптофана, которые влияют на психическое и физическое здоровье.

Во избежание риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний Доктор Суарез рекомендует женщинам обратить внимание на качество сна.