Когда делать гимнастику?

Выбирая время для тренировки, учтите, что не рекомендуется выполнять физические упражнения позже, чем за два часа до сна и раньше, чем через два часа после еды.

Очень полезно заниматься босиком на коврике. Воздействуя на многочисленные рефлекторные зоны, располагающиеся на ступнях, вы способствуете оздоравливанию организма в целом.

...а когда лучше кушать?

Учитывая биоритмы организма, вы почувствуете себя значительно лучше и быстрее добьётесь результата.

Например, белковую, жирную пищу и прочие лакомые кусочки лучше всего съесть в полдень, когда в желудке усиливается выделение кислот, а печень вырабатывает максимальное количество желчи.

Поэтому ваш сытый обед успеет перевариться за день и пойдёт вам на пользу.