Употребление алкоголя нарушает циркадный ритм у людей

Этанол влияет на основные часы, расположенные в супрахизматическом ядре мозга. Они заведуют 24-часовым циклом, регулирующим сон и пробуждение, также выработкой гормонов, аппетитом, уровнем активности и температурой тела. Ядро синхронизируют физиологические функции в зависимости от светового дня. Сбой в часах повышает риск развития рака, заболеваний сердца, депрессии.

Подопытных хомяков разделили на три группы: одной давали воду с 10% алкоголя, второй - с 20% алкоголя, а третья (контрольная) группа пила воду. Ученые не ограничивали потребление жидкостей и перевели животных на специальный режим: 14 часов дня и 10 часов ночи.

Ученые изучали активность хомяков на протяжении дня, а затем они стали постепенно сокращать время для сна, сдвигая искусственный рассвет.

Также они регулярно проверяли уровень алкоголя в крови, и под конец срока заменили спирт водой, чтобы отследить эффект отмены.

Исследование показало, что:

- хомяки с 20% потреблением алкоголя тяжелее приспосабливались к раннему рассвету; хомяки из группы воды смогли проснуться раньше на 72 минуты ранее; из группы 10% - на 30 минут, а 20% - лишь на 18 минут раньше;
- яркий свет помог проснуться всем животным, хотя группы 20% потребления проснулась несколькими минутами позже;
- активное дневное время было сопоставимо по группам, однако хомяки, потребляющие больше алкоголя, двигались не так живо;
- прекращая принимать алкоголь на 2-3 дня и возвращаясь к нему, животные просыпались раньше, чем те, которые пили воду;
- хомяки, лишенные алкоголя, просыпались на 126 минут раньше, даже спустя три дня после отмены;
- чрезмерное потребление алкоголя повышало активность хомяков в темное время ночи.

Ученые попытались применить результаты исследования к людям:

- люди, принимающие спиртное до поздней ночи, сбивают настройку собственного циркадного ритма;
- на протяжении суток «сбой» ритма продолжается;
- яркий свет помогает снизить негативное влияние алкоголя на биологические часы;
- хроническое потребление алкоголя нарушает циркадный ритм даже после отказа от спиртного;
- хронические алкоголики отличаются дневной вялостью и ночной активностью.