Йога ослабляет боль в пояснице

На протяжении шести месяцев 90 человек участвовали в занятиях по йоге и обычной терапии. Занятия продолжались 90 минут по два раза в неделю, и участники выполняли асаны, которые уменьшают хроническую боль в области поясницы.

Оказалось, что йога снизила не только боль, но и улучшила настроение пациентов и сократила симптомы депрессии.

Сторонники йоги постоянно описывают пользу йоги в лечении поясницы. Они считают, что исследование с большей вероятностью указывают на эффективность таких занятий.